世界一受けたい授業 肥満遺伝子

「世界一受けたい授業」でも肥満遺伝子が取り上げられていました。
ここでは日本人に多い3つのタイプの遺伝子とその特徴、体型が紹介されていました。
下記がその3つの特徴です。

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別名:リンゴ遺伝子型
内臓脂肪が増えやすく、体型がお腹が太りやすい為にリンゴ型と呼ぶようです。
日本人の約34%がこのリンゴ遺伝子型で糖分の代謝をしにくいタイプです。
その為に、ご飯やパンなど糖質の摂取には注意が必要です。
おすすめの食事の順番は「野菜」⇒「肉、魚」⇒「ご飯」

UCP1型

別名:洋ナシ遺伝子型
皮下脂肪が太りやすく女性に多いタイプ。
下半身がポッチャリするので洋梨型と呼びます。
日本の約25%がこのタイプで脂質が要注意です。
おすすめの食事の順番は「野菜」⇒「ご飯」⇒「肉、魚」

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別名:バナナ遺伝子型
日本人の15%しかおらず、食べてもなかなか太れないタイプです。
毛足が長く細く、筋肉がなかなかつかないのでバナナ型と呼ばれます。
おすすめの食事の順番は「肉、魚」⇒「ご飯、野菜」
タンパク質をたっぷり食べるのがおすすめです。

 

こうしてまとめてみると遺伝子のタイプによって、かなり違う事がわかります。
ダイエットを目的にしている方には肥満遺伝子の影響はかなり大きいですね。

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